Lebenskompetenz
GLK: das Training für Gesundheit und Lebenskompetenz
Das Training basiert auf dem Konzept der Salutogenese und beschäftigt sich nicht mit den Dingen, die die Menschen krank machen sondern mit den Möglichkeiten, die wir haben um gesund zu bleiben.
Lebensfreude und Gesundheit wünschen wir uns alle aber wenn wir in die Sprechzimmer der Ärzte und Psychologen schauen, sehen wir eine ganz andere Realität.
Was können wir also tun, um uns gesund und glücklich zu fühlen? Welche Strategien und Ressourcen wollen wir aktivieren, welche Möglichkeiten haben wir, sicher durch den Fluss des Lebens zu schwimmen?
Während des Trainings setzen sich die TN mit folgenden Themen auseinander:
Gesundheit allgemein
Stressbalance
Umgang mit Stimmungen
Bewegung
Ernährung
Ressourcen aktivieren
Ziele des Trainings
Die TN verbessern ihr körperliches und mentales Wohlbefinden.
Sie erkennen die persönlichen Bedürfnisse und Ziele und lernen sie umzusetzen.
Die TN lernen mit Misserfolgen und schlechten Stimmungen besser umzugehen.
Sie lernen konstruktiv mit Problemen umzugehen und Lösungen zu finden.
Sie können sich ruhig und bestimmt behaupten und Gefühle der Hilflosigkeit abbauen.
Sie finden Möglichkeiten selbstsicher mit anderen umzugehen und Konflikte zu lösen.
Sie steigern ihre Lebensfreude und verbessern ihre Lebensqualität.
Die Methoden
Wissensvermittlung anhand von Infoblocks
Die TN setzen sich in einem geführten inneren Dialog mit den Themen auseinander
In der Gruppenarbeit werden die Inhalte praktisch umgesetzt
Entspannungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen
Rollenspiele in der Gruppe oder zu zweit
Die TN erleben bewusst Momente der Lebensfreude
Ausführliche Arbeitsmaterialien
Die TN lernen persönliche Ziele zu entwickeln und umzusetzen
Ich soll etwas ändern, ich will etwas ändern…. Ich kann etwas ändern!
Setzen Sie Ihre guten Vorsätze jetzt um.